めざせ！ＨＡＰＰＹきらく。

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

寝れないなんていっていたときもありましたが、

アーユルヴェーダーについて、ちょこっとだけ勉強をしてから、

最近は、

早寝をしようとめざしています。

早くて２１時、遅くても２３時には寝るようにしているけれど、

時々、１,２時になるときも・・・。

おかげで、眠れるようになり、６〜７時に起きて、

朝をゆっくり過ごしているかな。

医師の診察は３０秒、イスにも座れない、薬のことも相談できない。
そして、カウンセリングにまわされる。
カウンセリングははじめのうちはよかったけど、だんだん辛いことを呼び起こすことが辛くなってきたのです。ただでさえ、辛いのに追い討ちをかけられてる感じ・・・。
良いことを探すのならいいけど、辛い過去・傷を掘り起こし話すことがカウンセリングなのかわからない、疑問となってきた。
近場で病院を探すことに先月決心し、さよならしました。

やっと見つけた病院は初診の患者さんはキャンセル待ちとのことで、一応、連携している病院を紹介してもらったが、先週までなんとかがんばったのです。
はっきりいって、病院に行かない方が元気みたいです。
天候で頭が痛かったり、胸が痛いこともあるけれど、でも、「ありがとう」の仲間もいるのでがんばれた。。。
けど、完全に仕事復帰するにはちゃんと医師の診断が必要だと思い、再び病院に行くことにした。
簡単な聞き取りがあり、問診表に記入。
診察室に呼ばれたら、社会不安じゃなくて「欝です」といわれた。
目がてんてん。
欝による不安症状が出ていると言われた。
薬も症状が改善されていないのなら、違うのに変えることになり、必要ないものはカット！
頓服で出されていた薬は、前の病院で説明を受けたのと全く違っていた。
すっきりするくらい、薬が減った。

今日、行った病院がいいのか私にはわからない・・・
でも、すくなくとも大量に出し続けられるよりはいいかなぁ。
やっぱりわかんない。

０：００に布団に入ったのに、１時間もしないうちに目が覚めてしまった。
なんとかして、寝るんだと格闘したけど、あきらめて、
ただいま、ちびちび、日本酒飲んでます。
ビールは苦手なのになんで、日本酒はおいしいの〜
本当は、やってはいけないんだけど・・・ね〜

ご褒美を考えてみた。
６月２１日がヨーガのワークショップ
７・８月と受けたいヨーガがある。→休みの申請をしたが却下された。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう一度ねばってみる。
９・１０月　考え中
１１・１２月　京都旅行に行く。（会いたい人がいるし）、奈未さんのディナーショーにいくこと。

体調に波があるものの、最近は、料理をしようと台所に立つことが増え、簡単だけど、お弁当も持っていこうと作ったりしている。
ｓｕｍｏｍｏのしたいことをするためには、節約も必要だからね・・・。

でも、忙しいから１〜１０まで、調味料を合わせたりというところまではいかない。
だから、お豆腐のハンバーグの素というものを買ってきて、お豆腐を混ぜてハンバーグをつくってみたりしました。
うん、形はわるかったけど、味はおいしいかな。
４人分のお豆腐のハンバーグなのに気がついたら、全部たべちゃったぁ。

最近、ヨガでも食事が重要視されてきている。
本まで出てる。
で、作ってみることにした。
お豆腐のお団子にゴマソースをかけてお料理。
おいしそうだったので、作ることにしたが、お豆腐はあるけど、材料が不足・・・
で、考えたのがお豆腐のハンバーグの素を混ぜてみようがとひらめいた
が、お湯に落としたら、
うぁ〜、鍋のなかで、分離してる。
ぎゃ〜、うぁ〜
急いで、救出できそうなお豆腐の団子は救出したものの、ひと回り小さくなって、救出されてきた。
ああ、忘れていた片栗粉を入れないといけないのを・・・
結局、ハンバーグとなった。
とほほ・・・

後日、ちゃんとしたゴマソースかけのお豆腐だんごは無事に手順を踏んで、何とか完成！
あっさりしているけど、何か足りないと思ったら、醤油がゴマソースの隠し味にはいってなかったのです。ちょっと足してみたら、おいしくなりました。

失敗は成功のもと
材料はまだあるので、もう一度チャレンジして、おいしく食べたいと思います。
そして、レシピを見なくてもつくれるようにしたいなぁ

今日は楽しみにしていたＤＶＤが届きました。
解剖学のＤＶＤなのですが、ヨーガをする上でも解剖学の勉強は大切なようです。
ほんの少し観ましたが、同じような体のつくりでも、同じようにポーズがとれるわけではないようです。
体が硬い、柔らかいだけではないようです。
生まれ持った体のつくりが影響しているようです。
ｓｕｍｏｍｏも解剖学の勉強をしましたが、全く違った視点からの解剖学なのでいい勉強になります。
カエルやラットの解剖をしたり、解剖学教室に見学にいったころが懐かしいです。

入梅したと思ったら、今日はいいお天気、夕方、１時間かけてランニングしてきました。
最近、仕事の都合でランニングクラブにも参加ができずにいたり、落ち込んでいたりとあって、サボりがち、だから、前のように長く走ることはできませんでしたが、いつもの川沿いのコースを
ゆっくり走っていたら、いろんな花が咲いていました。
この季節は特に、紫陽花がきれい。
いろんな種類があって、思わず写真をとりまくり。
紫陽花でまとめてみました。










もうだめ〜とあきらめかけていたら、花を見ると帰りにあの花を撮りたいからと走り出したりして、やっといつもの公園までたどりつきました。涼しくなるにつれて、走る人の数も増えてきたので、時々あるいたり、写真をとったり、また走ったりと楽しいランニングをしてきました。